Przewodniki BJJ
Konkretne techniki, plany treningowe i wiedza o pasach BJJ — czytaj za darmo już teraz. Wersje PDF do pobrania pojawią się w sprzedaży wkrótce.
Wszystkie przewodniki
Dźwignie i Duszenia w BJJ — Kompletny Przewodnik
Kompletny przegląd najważniejszych dźwigni i duszeń w BJJ — od podstawowych zasad dźwigni po detale ustawienia, które decydują, czy technika zadziała. Jeden przewodnik, żeby przestać zgadywać i zacząć rozumieć, co robisz na macie.
Trójkąt, Gilotyna, Krucyfiks — 3 Najskuteczniejsze Duszenia BJJ
Trzy duszenia, które działają na każdym poziomie — od pierwszego sparingu po zawody. Ten przewodnik rozkłada trójkąt, gilotynę i krucyfiks na czynniki pierwsze: ustawienie, najczęstsze błędy i sposoby na dokończenie technik, gdy przeciwnik się broni.
Peruwiański Krawat — Technika Krok po Kroku
Peruwiański krawat to jedna z tych technik, które wyglądają prosto, dopóki nie spróbujesz jej pierwszy raz — i nagle przeciwnik wyślizguje się w najmniej oczekiwanym momencie. Ten przewodnik pokazuje dokładne ustawienie głowy, ręki i bioder, dzięki któremu kontrola trzyma się od pierwszego wejścia, nie od piątej próby.
Plan Treningowy BJJ do Domu
Nie zawsze masz czas na trening na macie — ale to nie znaczy, że musisz stać w miejscu. Ten plan pokazuje, co realnie trenować w domu, żeby wracać na matę silniejszy, bardziej mobilny i z lepszym wyczuciem pozycji, nawet bez partnera treningowego.
Od Białego do Niebieskiego Pasa — Czego Się Nauczyć
Biały pas to najdłuższy i najbardziej mylący etap w BJJ — nikt nie mówi Ci wprost, czego się od Ciebie oczekuje. Ten przewodnik zbiera konkretną listę umiejętności, pozycji i zasad, które trener bierze pod uwagę, oceniając gotowość do niebieskiego pasa.